ansiedad
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| miss_goulash | Publicado el 27-02-2006 15:02:40 |
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hola,..... el otro día me dio un ataque de pánico (cruzando la calle, si... es muy triste,...) ,... y el médico determinó que tengo ansiedad,..... Me ha dicho que desconecte de todo, ni ordena ni nada que se parezca al trabajo,.... vamos que mire las hormigas y las puestas de sol,... es decir, que no haga ná.... de todas maneras no puedo hacer nada porque me da yuyu salir a la calle.... ¿ha alguien le ha pasado? ¿como se ha curado? yo llevo tres días es casa,... y estoy ralladisima,.. y no puedo mas.... y voy a acabar tirando las macetas a los transeuntes...... por ahora estoy de incacidad transitoria una semana,...pero ya me han dicho que no me fije fechas...... |
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| atenea_84 | Publicado el 27-02-2006 16:02:39 |
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Pero lo de que tienes ansiedad que medico te lo ha dicho? Porque el diagnostico de una trastorno de ansiedad debe hacerlo un psicologo o un psiquiatra. Si realmente tienes un trastorno de ansiedad, me imagino que tendras que seguir un tratamiento psicologico (y quiza tambien farmacologico) y poco a poco iras mejorando. Yo tambien te digo lo de que no te fijes fechas porque nunca se sabe con que velocidad vas a responder al tratamiento, y tambien dependera de la gravedad del trastorno. Suerte y que te vaya bien 
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| carmenn | Publicado el 27-02-2006 17:02:02 |
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Yo padezco de ansiedad y no es nada agradable. Estás tomando ansioliticos? |
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| ainara | Publicado el 27-02-2006 20:02:39 |
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Lo siento chica, sé q lo has pasado mal pero no te asustes e intenta tranquilizarte son cosas bastante más frecuentes de lo q pensamos y lo bueno es q suelen tener fácil solución, tan sólo tienes q ponerte en manos del profesional adecuado, si no te envió ya el médico de familia, pidele q te remita al psicólogo o al psiquiatra para q te vean y te traten y sobre todo no te obsesiones, q te haya ocurrido una vez no quiere decir q se vaya a repetir cada vez q salgas a la calle ¿ok?. Yo no he llegado a sufrir ningún ataque de ansiedad pero hace unos meses le dió uno a mi hermano, me llamó asustado pensando q lo q tenía era un ataque cardíaco y lo llevé al hospital, al final determinaron q era un ataque de ansiedad y le remitieron al médico de cabecera para q a su vez este lo enviara a salud mental. Lo llevó un psiquiatra y le prescribió una medicación y le tuvo de baja durante un par de meses, está como nuevo, eso sí, en ningún momento le recomendaron q se quedara en casa ni nada por el estilo, tan sólo q durante un tiempo llevara una vida lo más relajada posible, q intentara "desconectar" un poco. Así q ánimo y no te preocupes q en poco ya verás como te encontrarás bien nuevamente. Besinos ainara |
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| kissmeee | Publicado el 27-02-2006 22:02:47 |
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A mi me dio una vez un ataque de pánico en la playa y de ahí derivo en crisis de angustia y lo pase bastante mal, la verdad. Deje de hacer todas las cosas k hacia normalmente, solo bebia café y fumaba y estaba todo el dia mirando foros de psicologia pa ver k coño era lo k me estaba ocurriendo pk como no estaba empadronada aki no podia ir al medico y me sentia fatal, pero bueno, me empadroné, y tuve la suerte k el medico de cabecera me recetó justo lo k necesitaba hasta k fuera al psicologo, pk ya se sabe k los especialistas pa k te den hora, esperate sentada, encima estas con esas crisis k lo unico k te apetece es llorar y todavia tienes k esperar tela pa k te atiendan, pero bueno kizas tu tienes mas suerte, aunke yo fue como cosa de un mes, pero ya te digo, el tratamiento k me mi medica me vieno fenomenal, pk aunke los efectos los notas un poco mas a largo tiempo, al menos e mi caso, pensaba k iba a estar fatal durante mucho tiempo y nada, al final menos de lo k yo esperaba, de todo se sale. Mi consejo es k fueras al especialista, pk supongo k estaras tomando algo de medicación, pero para ver si es la adecuada para ti, pk los medicos saben mucho, pero los especialistas pa eso estan. Espero k vayas mejorando, pk ya veo k no te veré conectada pa k me cuentas tus mejorias. A ver si nos vemos pronto, cuidate y un beso |
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| laurica | Publicado el 27-02-2006 23:02:52 |
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Bueno, en mi caso cuando he tenido problemas de preocupaciones me ha dado insomnio, más que ansiedad de la que describes. Otras veces, he sentido un abatimiento muy grande y una sensación de estar a punto de llorar a todas horas. No sé si en tu caso el origen de la ansiedad lo tendrás localizado o si se trata de algún proceso endógeno, pero bueno, si es lo primero, te recomendaría ante todo que buscases cualquier tipo de distracción, que apliques técnicas del estilo de contar personas con jerseys rojos en el camino de casa al kiosko, que busques coches con dos cincos en las matrículas... esas tonterías a mí me ayudaron bastante en su momento y no pierdes nada por probar. Desde luego, creo que lo peor que se puede hacer es quedarse en casa, porque eso agobia hasta a las personas a las que todo va bien. Otra cosa que me ha servido mucho siempre ha sido hacer deporte, porque ayuda a desconectar, te deja rendida y descansas mejor y, además, es un chute de endorfinas que te hacen sentir como nueva porque son como una especie de droga. En fin, sea lo que sea, mucho ánimo con ello y no te agobies, que estas cosas no se quitan de la noche a la mañana, pero con voluntad y, si es preciso, ayuda, se superan
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| miss_goulash | Publicado el 27-02-2006 23:02:57 |
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Hola, muchas gracias a todas por contestar tan rápido,..... bueno... pues cuando me dio el yuyú malo......empecé a correr,... textualmente ha urgencias,.... allí protagonicé un triste episodio...yo tirada en el suelo.... quitandome la chaqueta,...bufanda,...con mi mano y la tarjeta sanitaria sobre el mostrador,... ¡que cutre! asín soy yo... luego me fui y me senté en una esquina... pero las del mostardor fueron corriendoa a socorrerme...... si no estaba dispuesta a tumbarme allí mismo... Bueno.... la de urgencias me mandó al médico de cabecera y este a un homeópata.... para no pasar a dorgas duras.... el homeópata me dio sus rollos,...sus oliolementos y sus rulitas diminutas.... y luego fui a un omeópata, que bueno,... de dijo pues eso,... que me relajara y bla, bla,.... Tengo que buscar un psicologo... pero no se de ninguno recomendable por la zona,.... Todavía no he podido ir a ningun sitio sola,.... y acompañada tambien me rallo en 2 minutos,..... Hoy me estresado muchisismo....por el mero hecho de organizar la comida en la nevera,....¡ya veis que chorrada! ¡quiero que esto acabae ya! PD: ¿proceso endógeno? no se que es...... PD: contar personas con jerseys rojos en el camino .... me gusta.... Bueno...si sabeis algun psicologo/a guai por Terrassa.... me lo decis.... Intentaré ahcer ginasia y meditación por la mañana,..... si...necesito orden y disciplina en mi vida....... |
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| ra | Publicado el 28-02-2006 00:02:17 |
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Yo estuve dos años con ansiedad. y año y medio tomando ansiolíticos. La primera vez que me pasó.. recuerdo a mi actual pareja (Entonces amiga) y un buen amigo llevandome a rastras como podían. La señora que me atendió directamente me preguntó que si había mezclado drogas y alcohol o algo así. Hasta que pude articular palabra y decirle que me dolía el lado del pecho izquierdo pasó un rato. No tenía ni idea sobre la ansiedad de veras.. mi ignorancia era plena. Despues me pasaba frecuentemente... Si me enteraba de que una persona conocida había fallecido por accidente o por enfermedad... uuuuff de ahí a Urgencias. Por las noches... justo cuando estas en la fase de que estas más dormida que despierta... me daba como un espasmo, despertaba y el corazón apunto de salirse por la garganta... Siempre pensaba que tenía que darme un infarto y que me quedaría en el sitio pero que yo no quería que eso ocurriera. No en ese momento que tantas cosas me faltaban por hacer. Por lo general casi siempre me pasaba de noche. Pero alguna vez que otra me llegó a pasar estando por ejemplo en una tienda guardando cola... Así sin más.. sin estar mal. Un día normal, un momento normal y... ploff!! A los dos años me dí cuenta un día de que haciá bastante que no me pasaba. Así que veía absurdo tomarme la pastillita. Sin que nadie me dijera nada dejé de tomarla y hasta hoy. |
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| ra | Publicado el 28-02-2006 01:02:09 |
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Claro, eso lo comprendo. tampoco yo tomaba los ansiolíticos las veces que me decía el médico. Solamente cuando me notaba algo... "Alterada" No quería tomarlo como norma general. Así que opté por no beber... (Eso que lo hacía bien poco) ya no volví a darle una calada a un porro (Que tampoco lo hacía con frecuencia) Dejé por completo el café (Esto último me costó mucho) Lo único que no dejé del todo fué el tabaco 
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| miss_goulash | Publicado el 28-02-2006 01:02:50 |
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yo es que quiero pasar de ansiolíticos...... .... es que es como la jodida diferencia entre estar bien y no estarlo...... |
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| kissmeee | Publicado el 28-02-2006 09:02:21 |
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No se tia yo era anti-pastillas total, pero cuando estube chunga tenia tantas ganas de encontrarme bien k estaba deseando k me dieran algo, y de verdad, k al menos en mi caso, funcionan. | |
| rain_drop | Publicado el 28-02-2006 16:02:48 |
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No tengo las estadísticas a mano, pero una gran parte de la población ha tenido al menos una crisis de angustia alguna vez. Mal de muchos, a mí sí me consuela. Yo aprendí a tomármelas como una señal de que algo no iba bien. Y también aprendí a controlarlas más o menos bien. Bueno, en mi caso era fácil, ya que se puede decir que son bastante "discretas": de noche, estando sola, en mi cuarto, cuando el resto de mi familia suele estar durmiendo. Entre lo que aprendí en clase (estudié psicología), lo que aprendí de mi experiencia y unas dosis de sentido común, mi extrategia quedó más o menos en lo siguiente: Primero reconocerlas: soy consciente de que es una crisis de ansiedad, no es ni un ataque de asma, ni un ataque al corazón, ni me voy a morir ahogada, ni me voy a volver loca. Ya las he vivido otras veces y se que dentro de unos minutos (o un rato largo) se me va a pasar aunque no me tome nada. Estoy respirando mal: hago respiraciones muy breves y poco profundas, con lo que no estoy cogiendo casi aire, por eso tengo la sensación de ahogo, intento poco a poco respirar más despacio y profundamente, como si me recuperara de un ejercicio físico, si controlo me respiración controlaré mi cuerpo. El miedo es un poco más difícil de controlar: cuando percibes que no puedes controlar tu cuerpo o tu alrededor se vuelve irreal o amenazante, yo me repito que no pasa nada, que estoy aquí en mi habitación, es un lugar seguro, que lo conozco, que no me va a pasar nada... Ese tipo de cosas. Intento tirar los pensamientos negativos de mi cabeza argumetentándome que cuando estoy serena me parecen absurdos y ridículos. Sé que son un puñado de obviedades, pero a mí me sirven. Cuando se me pasa el ataque busco causas, me pregunto si estoy nerviosa últimamente y a qué puede deberse. Un buen psicólogo te puede ayudar mucho. Pero lleva cuidado, que los hay bien malos. Tengo que escribir un post de consejos para elegir psicólogo, estoy harta de oir casos de supuestos "colegas" que joden al personal aún más en vez de ayudarles. Muchos ánimos!!! |
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| yesterday | Publicado el 28-02-2006 17:02:04 |
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Por suerte hace mucho que no me pasa, pero no sé si era ansiedad o ataques de angustia pero lo he vivido. Lo primero que hice fue ir al médico de cabecera, muy majo él, que me dijo que a mis 23 años (por aquel entonces) no podía estar más sana y que todo estaba en mi mente. Normalmente coincidía con etapas de más nervios (exámenes y demás) y para superarlas hice esto: En el momento que te pase> -Buscas la razón, qué te preocupa, en qué tienes la mente ocupada? y te argumentas a tí misma que TODO tine una solución lógica. -Respiras profundamente, esa sensación de que te falte el aire es muy desagradable -No te quedes quieta, camina, sal a la calle a andar, ponte música y te pegas cuatro botes... -Coges el teléfono y le das la chapa a tu amiga/o sobre cualquier tema ("oye has visto lo del tomate, que fuerte...." cualquier chorrada") Y para que no te pase> -No lo tengas en la cabeza todo el día, ni le des vueltas, olvídate -Tómate la vida con más calma, a veces nos empeñamos en complicar las simplezas -Haz ejercicio, andar, correr, yoga.....(a mi el yoga me va bien) -Ríe, la risa es la mejor sensación que una persona puede experimentar (obviando temas sexuales...está claro) -Habla, no te guardes las cosas....a veces nos angustiamos por no poder sacar lo que nos preocupa y que a veces preferimos acumular dentro. No sé, sobre pastillas y demás no tengo mucha idea pero espero haber colaborado  Ánimo! |
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| xena | Publicado el 06-03-2006 21:03:52 |
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Animo Miss Golulash. Cuando a mi me ocurrió algo parecido (segun el medico de cabecera también fue ansiedad) se dio la casualidad que llegaron las vacaciones de semana santa, y con ellas un viaje a San Sebastian... Realmente no se como ocurrió, pero volví de ese viaje con el "chip" cambiado. Me di cuenta de que no todo era terminar la carrera en tres años y con excelentes notas, y que el trabajo no era tan importante como para llevarmelo a casa. Era eso, trabajo. El mundo seguia girando aunque yo no me exigiera tanto a mi misma, y parecia mas agradable y todo!. Lo comenté con unas compañeras de la facultad, y a mas de una le ocurrió lo mismo... hay que tomarse las cosas con la importancia relativa que tienen. Disfrutemos de que el sol salga todos los dias! |
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| mariana_sanchez | Publicado el 08-03-2006 02:03:26 |
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Ansiedad esa palabra es muy familiar para mi, la verdad es que yo desde hace algun tiempo estoy con eso el problema, no se lo decia a nadie solo callaba y me aguantaba, pero no es facil porque ves todo negro y bueno, el asunto es que debes aceptar lo que te pasa yo lo hice hace poco creo que tarde demaciado en asumirlo porque sientes que eres diferente ya que las personas te dicen que estas mal y esas cosas, yo en realidad pase por mucho y bueno al final te siente mal porque no sabes que te pasa y porque te sientes de esa manera y esas cosas, hace unos mese tome la desicion de ir al doc y el me diagnostico depresion nerviosa o algo asi y esto fue producto de el tiempo que me caye y no dije lo que me pasaba, ahora estoy en tratamiento tomo farmacos y tengo consultas con el psicologo y la verdad es que me siento mejor y veo las cosas con mas optimismo que antes, mira sea lo que sea lo mejor es que te vea un doctor y que el te diga que pasa contigo es probable que solo sea pasajero y con algun tratamiento se te pase, pero mi consejo es que no dejes pasar el tiempo y busca ayuda porque sola no podras y te lo digo porque lo he vivido y todavia estoy en ello. SUERTE BESITOSSSSSSSSSSSSSSSSS __________________________________ La distancia no mata al amor, solo muere si no se siente de verdad |
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